Kennst du das auch? – Wenn dein Kopf einfach nicht still steht…

Du willst eigentlich nur entspannen.
Einfach mal nichts denken.
Aber dein Kopf?
Der hat andere Pläne.

Sobald es ruhig wird, geht’s los – das altbekannte Gedankenkarussell:

„Warum hab ich das gesagt?“
„Was, wenn das nicht klappt?“
„Ich müsste eigentlich noch…“

Und zack – bist du mitten drin. In der Endlosschleife aus Grübeln, Zweifeln, Planen und Erinnern.
Und das, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, heute einfach mal zur Ruhe zu kommen.
Warum denken wir so viel?

Weil unser Verstand uns beschützen will.
Er analysiert, bewertet, kontrolliert – in der Hoffnung, alles „richtig“ zu machen.

Doch manchmal ist genau das der Punkt:
Wir sind so sehr im Kopf, dass wir den Kontakt zu unserem Bauch, unserem Herzen, unserem Jetzt verlieren.
Raus aus dem Karussell – so findest du wieder Klarheit:

schreibs raus.
Dein Kopf ist kein Speicherplatz. Gönn ihm eine Pause und schreib alles, was dich beschäftigt, einfach mal auf. Ungeschönt. Unzensiert. Befreiend!

Atme bewusst.
Ein paar tiefe Atemzüge – und dein Nervensystem bekommt das Signal: „Alles okay. Du darfst loslassen.“

Bewegung hilft.
Lauf eine Runde um den Block, tanze durchs Wohnzimmer oder geh barfuß über die Wiese.
Bewegung bringt nicht nur den Körper, sondern auch deine Gedanken wieder in Fluss.

Sag laut „Stopp.“
Wenn ein Gedanke sich im Kreis dreht, darfst du ihn stoppen. Sag:
„Ich wähle jetzt Ruhe. Ich vertraue.“
Du bist nicht ausgeliefert. Du hast die Wahl.

Und stell dir eine neue Frage:
Was, wenn gerade alles genau richtig ist?
Vergebung hat hier einen Platz

Denn oft drehen sich unsere Gedanken um das, was war.
Um Dinge, die wir nicht ändern können – aber noch nicht losgelassen haben.

Vergebung ist wie ein Schlüssel:
Sie macht innerlich Platz.
Für Frieden. Für neue Perspektiven. Für dein Leben im Jetzt.

Kennst du das auch?
Dann bist du nicht allein. Und du musst das auch nicht allein lösen.

Ich begleite dich gern – in einem Einzeltermin, in einem Ritual oder bei einem meiner Herzens-Workshops.

Schreib mir einfach oder vereinbare einen Termin – für mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit und wieder mehr du selbst.